CORSI
Corso di Yoga
YOGA SU MISURA
Lo Yoga su Misura è un metodo che integra le tradizionali tecniche di yoga con l'ayurveda, adattando la pratica alla stagione e alle caratteristiche dei partecipanti. Uno yoga accessibile a tutti, rispettoso dell'unicità di ognuno, non competitivo!
BENEFICI
- Più energia e centratura
- Benessere fisico
- Equilibrio interiore
- Una pausa rigenerante per corpo, mente e cuore
UNA PRATICA CHE SI ADATTA A TE, ANCHE IN GRUPPO!
Corso di Pilates
Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento che si svolge principalmente su un tappetino. Si basa su esercizi che utilizzano il peso corporeo per rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e sostenere una corretta postura. Creato da Joseph Pilates, questo approccio enfatizza l'importanza della consapevolezza del movimento e della connessione mente-corpo. Durante le lezioni di Pilates Matwork, gli studenti praticano una serie di esercizi specifici che mirano al rafforzamento del core, alla stabilità e al controllo del corpo, rendendo questa disciplina accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di fitness. La pratica costante del Pilates Matwork contribuisce non solo alla tonificazione muscolare, ma anche a ridurre tensioni e dolori, migliorando complessivamente il benessere della persona.
Corso di Bioenergetica
La Bioenergetica è una disciplina che unisce principi psicologici e fisiologici, focalizzandosi sull'interazione tra corpo e mente per migliorare il benessere emotivo e fisico. Sviluppata negli anni '30 da Wilhelm Reich e successivamente evoluta da figure come Alexander Lowen, questa pratica si basa sull'idea che le emozioni non elaborate possano manifestarsi nel corpo sotto forma di tensioni muscolari e disagi fisici. Attraverso tecniche di respirazione, movimento e uso del corpo, la Bioenergetica mira a liberare queste energie bloccate, favorendo un equilibrio tra energia vitale e consapevolezza. Così, non solo si lavora sul rilascio dello stress e delle tensioni accumulate, ma si incoraggia anche una connessione più profonda con il proprio sé, promuovendo un'esperienza di vita più autentica e soddisfacente.
